关于宝妈产后恢复的问题？

1、为什么生个娃会胯宽屁股大?

为什么生个娃会胯宽屁股大?这是许多母亲想问的问题。大屁股是厚度增加，胯部的宽度变宽。大多数母亲都会有这两种变化。

怀孕期间，臀部变厚，这当然是由内分泌因素造成的，以便为顺利分娩做好准备。所以啊，臀部变大，脂肪可以储存。当产后体重恢复到怀孕前的水平时，大多数牛仔裤还是能上的。

有些妈妈问:虽然体重又回到了过去，为什么不能把牛仔裤穿在以前呢?怀孕和分娩会使胯部变宽吗?

这可能是盆骨问题。女性盆骨起着重力传递、保护器官的作用，是分娩中胎儿分娩的途径!生过孩子的母亲的骨盆和骨盆底或多或少受到影响。

也许有些妈妈会说:我是剖腹产，难道没有这样的麻烦吗?否则，骨盆会在怀孕期间发生变化。

在激素的影响下，骨盆耻骨联合和骶髂关节的稳定性变差、松弛。这种放松开始于怀孕的前半部分，并在怀孕三个月后变得更加严重。正是由于妊娠期骨盆韧带松弛，妊娠末期耻骨联合增宽约5mm，分娩后即刻开始消退。一般情况下，产后3 - 5个月内可完全消退。所以不要太担心，把问题留到时间解决。多胎期耻骨联合的增宽明显大于初产妇，大部分在分娩后不久就会恢复正常。医学研究发现，足月妊娠时，骨盆可以移动1.5厘米到2.0厘米。

如果时间不能解决问题，骨盆不能很好地恢复怎么办?别担心。

2、骨盆恢复仪可靠吗?

关于骨盆恢复，目前流行的方法是使用骨盆恢复仪，这也将用于医疗。现在市场上有很多盆腔恢复仪，尤其是很多商家关于宝上的广告:戴上它，回到18岁的身材。它是如此诱人。

许多人不得不问:盆腔恢复有什么用?

事实上，它是用物理方法来修复骨盆。毕竟，有些产妇在分娩后骨盆恢复较差，这可能会导致诸如臀部增大和胯部加宽等问题。在这个时候，有人提出可以用物理的方法来帮助骨盆恢复和防止体型的改变，比如用纱布包裹胯部，这是骨盆带的雏形。有一种感觉是上个世纪的女孩为了减肥而把自己裹在腰里。市场上有各种各样的骨盆恢复仪。骨盆修复仪的使用因人而异。有些人使用后仍然感到不舒服，这是相反的。

如果我们使用骨盆修复仪，一定要注意位置。由于怀孕和分娩，耻骨联合松散，韧带受损。耻骨联合的位置与我们身体两侧胯部隆起的位置大致相同，所以当我们穿着它时，我们须关闭胯部。

更重要的是，网上有很多种类的产品，所以我们不能以便宜的价格买到材料差的产品，否则对盆腔的恢复不会起到很好的作用。在使用过程中如有不适，应及时就医，以免耽误恢复。你能只用骨盆恢复带来恢复你的身体吗?这是太容易了。

妈妈们还需要加强产后锻炼，多做抬腿运动和仰卧起坐。此外，我们还需要补充新鲜的水果、蔬菜、蛋白质饮食、钙和维生素d。产后体型恢复得越快越好。如果你想减肥和重塑，你可以在产后6周开始。

3、产后如何恢复盆底肌肉

在整个妊娠和分娩过程中，我们需要更多地关注骨盆底功能障碍，而不是宽臀。

许多母亲在分娩后不容易小便。有时大笑和大笑会导致尿漏的尴尬症状。直接原因是盆底肌肉缺乏张力或损伤。怀孕期间，随着胎儿和羊水的增加，子宫重量增加，盆底肌肉长期受压，导致肌纤维变形，肌肉张力下降。既然我们知道怀孕的宝宝会影响盆底和盆底肌肉，我们应该尽我们的努力来改善这个问题，并在分娩后尽快恢复盆底肌肉，产后尽早进行盆底肌恢复，效果还是杠杠的。