产后多久可以使用产后修复仪器？产后修复仪器正确使用方法

肚子里有个小生命是个很奇妙的事情，很多宝妈在怀孕生产后会身材会变形，随着生活水平的提高，越来越多的宝妈们开始注重产后修复，看着明星生完宝宝后身材依旧很棒，不知道你是不会很羡慕呢？随着人们对产后修复的在意，产后修复仪器开始走进人们的生活，那你知道产后多久可以使用产后修复仪器吗？产后修复仪器的使用方法你都知道吗？

很多产后妈妈注意到自己的臀部变大了，其实这和骨盆变大有直接的练习。无论是顺产是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大，想要恢复身材，产后骨盆的修复就显得很重要！那产后多久可以使用产后修复仪器呢？修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。 如果不及时做修复操作，则容易使处于危险的状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。

产后两个月是骨盆恢复的黄金时期，一般来说顺产妈妈在产后2~3天就可以使用骨盆底矫正带来促进骨盆的恢复，剖腹产妈妈根据自身恢复情况，结合医生的建议在选择使用。为了尽快恢复身材，很多妈妈会选择收腹带和骨盆矫正带一起使用，如初想要说，产后尽量避免使用收腹带，因为产后妈妈盆底肌肉很脆弱，使用收腹带会造成腹压的增加，加大官的膨出、下垂的可能，所以产后使用收腹带需谨慎。

产后盆骨修复仪的作用：

1. 髋骨调理仪可有效调理因骨盆变形受损而导致的腰椎、尾椎坐骨神经痛；

2. 增强肾部和子宫卵巢的功能，祛湿排寒，有效缓解生理期不适（痛经、经期不规律）、宫寒、yin道松驰等，以及因此而导致的下腹部、下肢肥胖、水肿、便秘等症状；

3. 有效预防及抵御癌细胞的产生；

4. 强化肾脏卵巢机能，强化骨骼，调理缓解骨质增生、骨刺、身材变形等问题。

如何促进骨盆恢复：蹬足收臀 仰卧位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。骨盆练习操 半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

产后需要注意的行为动作：

1、床垫软硬要注意

太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

2、告别二郎腿

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变。专家建议，长期坐着的人要保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

3、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。床垫软硬适度。