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关于宝妈产后恢复的问题?

1、为什么生个娃会胯宽屁股大?

为什么生个娃会胯宽屁股大?这是许多母亲想问的问题。大屁股是厚度增加,胯部的宽度变宽。大多数母亲都会有这两种变化。

怀孕期间,臀部变厚,这当然是由内分泌因素造成的,以便为顺利分娩做好准备。所以啊,臀部变大,脂肪可以储存。当产后体重恢复到怀孕前的水平时,大多数牛仔裤还是能上的。

有些妈妈问:虽然体重又回到了过去,为什么不能把牛仔裤穿在以前呢?怀孕和分娩会使胯部变宽吗?

这可能是盆骨问题。女性盆骨起着重力传递、保护器官的作用,是分娩中胎儿分娩的途径!生过孩子的母亲的骨盆和骨盆底或多或少受到影响。

也许有些妈妈会说:我是剖腹产,难道没有这样的麻烦吗?否则,骨盆会在怀孕期间发生变化。

在激素的影响下,骨盆耻骨联合和骶髂关节的稳定性变差、松弛。这种放松开始于怀孕的前半部分,并在怀孕三个月后变得更加严重。正是由于妊娠期骨盆韧带松弛,妊娠末期耻骨联合增宽约5mm,分娩后即刻开始消退。一般情况下,产后3 - 5个月内可完全消退。所以不要太担心,把问题留到时间解决。多胎期耻骨联合的增宽明显大于初产妇,大部分在分娩后不久就会恢复正常。医学研究发现,足月妊娠时,骨盆可以移动1.5厘米到2.0厘米。

便携盆骨仪_10.jpg

如果时间不能解决问题,骨盆不能很好地恢复怎么办?别担心。

2、骨盆恢复仪可靠吗?

关于骨盆恢复,目前流行的方法是使用骨盆恢复仪,这也将用于医疗。现在市场上有很多盆腔恢复仪,尤其是很多商家关于宝上的广告:戴上它,回到18岁的身材。它是如此诱人。

许多人不得不问:盆腔恢复有什么用?

事实上,它是用物理方法来修复骨盆。毕竟,有些产妇在分娩后骨盆恢复较差,这可能会导致诸如臀部增大和胯部加宽等问题。在这个时候,有人提出可以用物理的方法来帮助骨盆恢复和防止体型的改变,比如用纱布包裹胯部,这是骨盆带的雏形。有一种感觉是上个世纪的女孩为了减肥而把自己裹在腰里。市场上有各种各样的骨盆恢复仪。骨盆修复仪的使用因人而异。有些人使用后仍然感到不舒服,这是相反的。

如果我们使用骨盆修复仪,一定要注意位置。由于怀孕和分娩,耻骨联合松散,韧带受损。耻骨联合的位置与我们身体两侧胯部隆起的位置大致相同,所以当我们穿着它时,我们须关闭胯部。

便携盆骨仪_17.jpg

更重要的是,网上有很多种类的产品,所以我们不能以便宜的价格买到材料差的产品,否则对盆腔的恢复不会起到很好的作用。在使用过程中如有不适,应及时就医,以免耽误恢复。你能只用骨盆恢复带来恢复你的身体吗?这是太容易了。

妈妈们还需要加强产后锻炼,多做抬腿运动和仰卧起坐。此外,我们还需要补充新鲜的水果、蔬菜、蛋白质饮食、钙和维生素d。产后体型恢复得越快越好。如果你想减肥和重塑,你可以在产后6周开始。

3、产后如何恢复盆底肌肉

在整个妊娠和分娩过程中,我们需要更多地关注骨盆底功能障碍,而不是宽臀。

许多母亲在分娩后不容易小便。有时大笑和大笑会导致尿漏的尴尬症状。直接原因是盆底肌肉缺乏张力或损伤。怀孕期间,随着胎儿和羊水的增加,子宫重量增加,盆底肌肉长期受压,导致肌纤维变形,肌肉张力下降。既然我们知道怀孕的宝宝会影响盆底和盆底肌肉,我们应该尽我们的努力来改善这个问题,并在分娩后尽快恢复盆底肌肉,产后尽早进行盆底肌恢复,效果还是杠杠的。


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